テニスが大好き！ 毎日テニスがしたいけどなかなかそんなわけにはいかない・・・でもでも毎日気持ちはテニス！

久しぶりに、テニスウェア以外の買い物へ
長男が去年の夏物は全部小さくなって着れないので
ついでに自分のも・・・

でも、あれこれ見てもテニスウェア物色するほどワクワクしない・・・

何着か試着したんだけど・・・なんでか似合わない

この前クラブコーチがポロッと暴言吐いて、みんなに怒られてたっけ
「レッスンに来て『この人かわいいな～』と思う人でも、
強くなっていくとぶっさいくになりますよね～」
　↑こんなこと、クラブハウスで言っちゃ絶対ダメじゃん　コーチ
　女子会員全員と戦いたかったのか

これか・・・このことか・・・？　ガ～ン？



結局、長男のTシャツ数枚、ソックスその他の必要なものだけ買って帰った
今月も来月も職場やクラブの飲み会があるのに、着るものがないけど
欲しいもの（←似合うもの？）もなかった　ど～しよ・・・

午後、Sクラブに行って着替えたら、やっぱこっち（テニスウェア）だよね～と思った

金曜日のインドアレッスンは蒸し暑い中、超ハードだった～
そして翌朝方、ふくらはぎがつった

最近ちょっとやりすぎなのかな～

「肉離れ」もいやだけど、もっと怖い「アキレス腱の損傷」

ふくらはぎや足のケアってなんかないのかな？
と、ネットで調べたら

「ふくらはぎが太いんです・・・」っていう
「脚子の脚ヤセ相談室」のQ&Aを見つけた

女子高校生のｚさんの質問

ふくらはぎが発達してて恥ずかしい
部活（テニス部）の練習がハードで、ますます太くなった
ダイエットしてみたけど、足はやせない
どうしたらいいですか？

「脚子」の回答

ぜひおすすめしたいのは、「脚の使い方の正常化」です。

「ふくらはぎだけ太い」という人に多いのが
「ふくらはぎをよく使う移動の仕方や立ち方をしている」というタイプです。

たとえば歩いたり、立ったり、何かをするときに、
「これはふくらはぎがやっている」と意識しすぎて余計にふくらはぎの筋肉を発達させてしまうんです。

ふくらはぎをよく使うってどういうことかというと
簡単にいうと足の底面の動きを意識しすぎているということです。

歩くときにつま先をあげて、カカトを使って歩くイメージだったり、
立つときに踏ん張って立っていたり、
階段を上がるときに妙にぐいぐい下に足を押し下げて上がっていたり
普通にすごしているのにふくらはぎがピリピリしたり、
妙にふくらはぎだけ疲れていることはありませんか？

本来、立ったり、移動したり、階段をのぼったりするのは体全体の重心の移動だったり、体幹がバランスをとって行います。

それをなまじふくらはぎが発達してしまっているために「これは脚の仕事」と決めて
他が休んでしまっていることがあるんです。

精神的なことになってしまうので、「そんなことないだろう」と思うかもしれませんが、
上記のような脚の使い方の誤解がふくらはぎを極端に発達させてしまうことは多いんです。

改善方法としては体幹を鍛えたり、バランス力を高めて
「体全部で動くバランスのいい生活の仕方」を習得すること。

スケートの浅田真央さんなんかはバランスディスク（バランスボールのクッション版）
に乗ってバランス感覚を鍛えていたりしていましたし、

他のスポーツ選手も体幹を鍛えることで効率よく体をつかってパフォーマンスを高めるということをします。

筋肉というのは使わなければ落ちます。
落ちないということは使っているということ。

ｚさんは部活もがんばっていますが、それの何倍の時間も普通に生活していますよね？
日常生活の体の使い方を変えればテニスでのフォームも変わります。
筋肉の使い方を変えれば余分な筋肉は落ちていきます。
遠回りなような気もしますが、これが一番確実で実は近道です。

まず体の力を抜いて、リラックスして自分の脚と向き合って見てください。


「・・・・・」


早速ネットで「正しい歩き方」を検索した