テニスが大好き！ 毎日テニスがしたいけどなかなかそんなわけにはいかない・・・でもでも毎日気持ちはテニス！

今週もクラブレッスンはひとり

　さすがに２週続くと「悪いな～」と思うけど


先週に続いて、サービスのレッスン

あれから練習する時間がなくて、素振りしかできなかった

３，４球打つと複雑な顔のコーチ

打つタイミングがやっぱり悪いらしい



連続で素振りをする中にコーチがボールを上げてくれる


「ほら、このタイミング」


って言われても、打ったボールはネット前バウンドだし

よくわからない



目をつむって、自分でトスを上げて打つ



もちろん空振り　全然ボールがあたらない



目でトスの位置を確認する


「右過ぎてるでしょ？これがイメージとの差

　この差を縮めないと」



自分ではもっと前に上げてるつもりなんだけどな・・・


トスを上げるとき



左の手のひらから肘までがトスを上げたい方向にまっすぐ向くこと

手首で上げないで、腕で持ち上げること

　メディシンボール（2kg)を左手で持ち上げて

　その重さと感覚を記憶してからトスをあげるとよくわかる

　「試合でも重い物で代用できるよ」とコーチ


ボール(wilson)マークの位置が変わらないように意識してボールを離す



それだけ守って・・・


左手に集中して目をつむって打つ（っていうか空振り）

ホントに全然あたんない




「大丈夫そろそろ当たる」ってコーチは言うけど

「無理だ」と思ってるから余計無理なんだね



なんにも考えないで


左手のボールのマークを意識して・・・


「おっ！」

「あたった～！」

　正確には「フレームにあたった」でした



結局、３回ほど当てることはできたケド、ボールはネットを越せず

でもコーチは「この感じ」と言う

それでタイミングを調節していけばいいって

右のラケットワークを気にしすぎて、動きが止まってしまうのが一番よくない

　それは以前Mコーチにも言われた

　１，２，３のリズムを崩すなって



　素振りのバランスを常に意識すること

　トスを振りに合わせなきゃいけない

　（今はトスに振りを合わせてる）

　しばらくは左手（トス）だけ気にして練習すること


で、来週につづく・・・かな？

朝から悪い天気

だったけど、どうしてもレッスンに行きたくて

一生懸命空に向かって気を送ってたら・・・

なんとか夕方には道路が渇き

残った仕事は明日やる！とダッシュで帰宅

ギリギリでについたら・・・真っ暗

「え～っ！・・・」

車の中でぼ～ぜんとしてたら、コーチが笑いながら電気をつけてくれた

どうやらみなさんお休みらしく、今日は一人みたい

　ってことは私が休んだらコーチのんびりできたのね　ゴメンネ

ちょっとコートが湿ってるけど、全然大丈夫な感じ

まずミニラリー　　

ボールを受け止める感じが掴みたい

それがわかったら速いボールも遅く返せるし

コントロールだってよくなると思うんだけど・・・

私にはボールをキャッチする安定感がない

バックはスライス

体が突っ込んでしまうのが気になってた

案の定、「打った後バランス崩しちゃだめ」と言われる

「打った後、体を起してバックステップするようにしたら、

　コートのリカバーもスムーズに行くよ」

ホント打った後の戻りまでを１動作にしたら、リズムがよくなった感じ

１動作が「打つことだけ」になってるから、リズムカルに動けてないのかな？と思う

次にセンターラリー

高めに来るボールを待ってしまうと、スライスの打点が遅れて上手く返らない

バックステップを意識すると、低めのボールはいい感じで連続で返球できる

次、サービス・・・



クラブのレッスンでサービスをやることがあんまりない

一人のときにお願いしてみてもらうことはあるけど、

いつも足の体重移動だけで時間が終わってしまって・・・


　コーチのサーブは本当にきれい

　このレッスンに入るとき、初めてコーチの試合を見に行った

　あんなサービスが打てるようになりたい

　心から思ってた



テニスのショットの中で、サービスが一番難しいのは知ってる

まだまだサービスを教えてもらうレベルじゃないんだ・・・と思ってた



で、サービス

４，５本打ったら、コーチが籠を押して来た

「問題はサービスだね」

サービスラインに立って、素振りを３回してから打つ

「素振りはスムーズに動いているのに、ボールを使うと止まってるのわかる？」

「トスが高すぎるから、待つ間にいろんなことしてバランス崩してる

　トスを低くして」

同じく素振りを繰り返して打つ

まだ、コーチは首をかしげてる

「足を引き寄せるのやめて、揃えたまま打って」

これ・・・前にも言われた　結局意味がわかんなくてやってないけど

足を揃えて打つタイミングに合わせて曲げて飛ぶ

「お～いい　いい」

「？？？？」なんだか全然かっこ悪いし

「足を寄せると、一度正面に向かって体が出てるのね　でバランス崩してる

　クロスに打つんだから、クロスに体が出ればスムーズでしょ

　今みたいに足を揃えて打てば打つ方向に体が出てるから、自然に動けてる

　いい感じ　いい感じ」

スムーズに動けてる感じはわかる（気がする）

ベースラインに下がって打つ

「？？？」　あ～また首かしげてる

「足使わないで、リラックスして上半身だけで打ってみて」

「左肩に力入れすぎ」

コーチの真似は、動作に思い当たる個所がいくつもあって笑える（でも傷つく・・・）

しかもむちゃくちゃかっこ悪いし

「左肩と右肩が連動することを意識してみて」

ストロークもボレーもそうなんだけど、足の向きまで直されるのにフォームは言わない

コーチが言うのはバランスと動きのスムーズさだけ

結局最後は肩を回してボールを打つことで終わったけど

以前（たぶん１年前ぐらい）教えてもらった時言われたことが

ちょっとわかった気がする

　ってことは同じことを直されてるんだけど

スムーズに動けてないと、無理してどっか痛めたり、

精一杯力を使っても全然ボールが飛ばなかったりすることは経験済み

「一人でサーブ練習すると、よくわかんなくなるんです」

「まず、今日の練習を繰り返して、自分で違和感なく肩が回せるようにならないとね」

　前にそう言われた時「そんな地道な事、無理」と思った

　でも、ストロークもボレーもすっごく時間かかったけどよくなってきてる（と思う）

　結局は近道なんてないのね（私の場合）

クラブハウスにこの前から「サービスアップ」（しゃもじのようなサーブ練習の道具）が置いてある

「これ、私かな～り前に買ったんですけど、

　結局何が正しいのか自分じゃわかんないから使ってない」

ラケット代わりに振って「ぺこっ」と曲がったら間違った動作っていうことなんだけど

「こうでしょ？」

コーチがやると全然曲がらない　けど

「もっとラケットって頭の後ろから来るんじゃないの？」

「もしかして・・・サーブのイメージってこんな感じに思ってる？」

そう、右肩がぐ～っと上がって肘が頭の後ろにあって

「スピンサーブなら頭の後ろぐらいだけど、フラットやスライスはこの辺よ」

サーブ苦手だからホントにホントに雑誌読んだり、連続写真見たり

U-TUBE探したり、いろんなことやった

私の中でイメージが膨らんで、ことさら難しいことになってたみたい

「ちょっと、勉強しすぎ　サーブなんてペン！って当たればいいわけよ　ペン！て」

コーチはカンタンそうに言うんだけどね～・・・

でも、難しく考えすぎてたのはあるみたい

「ペンッ！」って当たればいいのよね

ちょっと簡単に考えてみよう

なが～い間・・・サボってました

とってもとっても忙しくて心に余裕がなく

テニスはしていたものの、ブログを書こうという気持ちになれず


昨年１１月末のシングルスから１２，１月と試合にはエントリーしていなかったので

久しぶりの試合

　しかもBCクラスのシングルス

でも・・・先月末から帰宅が０時を回っている状態で

「体力持つかしら…」と、心配だった

同じ予選の箱はまずYさん

以前、シングルで対戦したことがあった

その時はぎりぎりタイブレで勝ったけど、ストロークが安定していて

運動神経抜群（って感じ）の若い子

２年も経てば上手になってるんだろうな

もう一人はEさん・・・苦手なタイプ

昨年はDクラスであちこち優勝している

フォアもバックも「カット」ばかり

きっと私はリズムが掴めなくて自滅するパターンだ・・・とあきらめていた

当日、スッキリと晴れたいい天気

少しサービス練習してから会場へ

二人がすでに対戦していたので結果をみると

「うっそ～」

予想ではあの「カットテニス」でYさんが翻弄されて終わると思ってたのに

Eさんが１で負けてた

「Yさん、そんなにすごくなってんの？それともなにがあったの？」

知り合いに聞くと、Eさんは

「打ち込むことができないと今のままじゃ上のクラスで勝てない」と言われ

今、ストロークを修正中で、

いつもの「カットテニス」をしなかった結果ということだった

Eさんを見直しちゃった

　勝手にEさんのテニスからEさんの人柄を想像していただけなんだけど

しばらく待ってEさんと試合に入る

私の課題はサービス

入らなくてもトスと打点を意識していよう

「しっかり振って入れること！」

　と、クラブで掌にメモしてきた

きちんと課題を持って試合をする人を相手に、自分のテーマを実践したかった

Eさんも取りたいポイントになると、ついカットをして

　きっと心の中で「またやっちゃった」とか思って

次は無理して打って吹かす　そんな繰り返し

チャンスボールじゃないのに無理に打ち込もうとしてミスしてることも多い

結局６－３で勝った

Eさんのミスも多かったけど、私もよく打てて動けたと思う

サービスは・・・ダブフォ多かったけど（しかも４０－４０でやったし）

それからかな～り待ってYさんと対戦

夕方、寒くなってきた

トスでリターンを選択

いいサービスが入ってくる

バックにボールを集められる

でも、調子がいいのが自分でわかるくらい、今日はどんなに振ってもアウトしてない

さっきと違ってサーブもよく入ってるし

Yさんはバックに打ち込んですぐに前に詰めてくる

ボレーも上手かった

以前対戦した時は前になんて来なかったのに

みんな努力してるんだな～

どちらかといえば私が攻めをしのいでいる感じだけど、

気がつけば４－０リード

　内容はそんな一方的ではないけど

で、バックの深いボールを必死で返したとき、ふくらはぎに「びびっ！」ってきた

予兆はあったけど、今まで試合中につった経験はない

４０－４０を落とし　４－１

バックを打つたびに「びっ！」と来る

少し弱気になったのもある

４－３になった

フォアを深く打つと右もぴりぴりしてきた

「これじゃ勝っても次が無理かも・・・」

「帰りの運転が怖いから棄権しようか？・・・」

だんだん言い訳が頭に浮かんできて、早く帰りたくなった

でも・・・勝っても負けても帰りに足が痛いのは一緒だし

明日朝、起きるのがつらいのも同じ

だったら、もうちょっと頑張ってみよう？

開き直って、打ち込んで　５－４

　打つたびに怖かったけど・・・

そこからあまり覚えてなくて・・・気が付いたら６－５

向こうのリターンミスとドロップが決まって３０－０

それからリターンアウトとバックの甘い返球をボレーされ３０－３０

それから・・なんだっけ

最後のラリーがホントにきつかった

１０回以上続いたラリー、打っても打っても返ってくる

甘いボールを返しちゃいけないと必死だった

結局最後は向こうがフォアのストレートをネットして　７－５勝ち

終わって話をするととっても性格のいい子だった

すぐ次の試合に入るのを待ってもらって、更衣室でシューズを恐る恐る脱ぐと・・・

つった

しばらく一人で呻きながら固まったふくらはぎを伸ばし、落ち着いたかな？と思って元に戻すとまたつる繰り返し

なんとか無理やりシューズを履いた

とにかく誰かにクスリもらって飲まなきゃ・・・

運よく知り合いがいて２包もらって飲んだ



今回のドローが出たとき、なんとかリーグ上がって

準決勝でMさんとやりたいと思った

秋に対戦したとき、０で負けた

Mさん、パワフルで安定していて、体育会系の大学テニス部でやってたぐらいだから

もちろん当然の結果なんだけど・・・

内容を考えたらもうちょっとやりようはあったはず

だからもう一回対戦したかった



薬が効いたせいか意外と試合に入ると大丈夫

内容は・・・よかったとは言えないけど、（いちかばちかが多かったし）

１ゲームとれたので今回はヨシとする

Mさんは決勝も６－１で余裕で勝って優勝だった

そして私はまた三位

シューズを脱ぐのが怖くて、初めてテニスシューズのまま帰ったけど

初の両足痙攣体験

ホントに怖かった～