2010年10月31日
Q&A
私はコーチではないし、上級者でもないから理解していることが正しいかどうか自信はないのだけど
YコーチのPLの内容に質問いただいたこと
コメント欄に書ききれないのでここに書きます。
＞ミニラリー ２球は今みたい打って３球目をショートクロスに
これは、順クロスのショートラリーの中でのフォアのショートクロスですね？
このときはミニラリーをセンターセンターでやっていたので、３球目は好きな方に打っていいって言われました。
ただし、フォアで打つっていうことだったので、順クロスも逆クロス（回り込み）もやりました
＞右足に乗ってボールを打つ方向に体ごと飛び込む
yamamamaさんの、本来の打ち方は、右足を中心に捻り込んで回転で打つオープンスタンスでしたが、
Ｙコーチは、スタンスをスクエアに戻して、右足から左足へ体重移動を行うオーソドックススタイルに変えたのでしょうか？
もしそうなら、動きながら打つバックハンドスライスなら、（本来の動きで）簡単ですが。
説明が難しいんですが、オープンで打つとき私は右足から左足へ体重移動していたのを、体重移動を打つ方向へするようにしたんです
コーチいわくオープンで打つときは右から左に体重移動する打ち方の方が、ポジションに戻りやすいし
普通のラリーでは直さなくていいけど、攻めていくときには女性の場合力が乗り切らないので、ボールを打つ方向に力を全部向ける方がいいと、女性仕様なんです
スクエアだと、左足を出してから前に体重移動しますよね？
そうじゃなくって、打つときに左足は地面につきません。ボレーと同じと私は理解したんですが、左足は打ってから地面に着く
右足１本にのって、ボールを打つまでは右足の上に重心がある・・・かな？
＞差し込む
よく出てくる言葉ですが、私は使ったことがありません。攻撃する。相手を振り切る、深い球で返球を詰まらせる といった意味でしょうか？
「さす」とか「さしこむ」ってYコーチはよく使います。でも、ほかのコーチからは聞いたことないです。
私が使ってる漢字は違うのかもしれません。
シンケンジャーさんの想像されているように、相手を追い込んでチャンスボールを上げさせるという意味です（たぶん）
＞ラインの外のサメ この約束は、他でダブルスをやる時も守ること
私も大まかながら少し前から、ダブルスでは普通のストロークを打たなくなっていました。更に徹底したく思います。
さて、シングルスはどうでしょうか？大変難しいとは思うのですが。
特にシングルスはコートのうしろにいればいるほど、走る距離が長くなるから深いボールをハーフバウンドやノーバウンドで処理できれば
体力節約になると言われて納得してます。
それから、ひとつ、とっても自分のストロークで悪い所がわかりました。私、テイクバックが遅いんです。コート内で処理しようとすると速いボールに遅れます。
それと、コート内にいる方が「しのぐボール」と「打ち込めるボール」の区別がはっきりつけられる気がします。
打ち込んだあとはすでにコート内にいるので自然に前に詰めることができている気もします。
＞前に出たら全部守らなくていい。ボレーできる範囲だけ考えて
「前に出る気になる」いいアドバイスだと思います。しかし、そうなるとポジショニングと予測（相手を観察することが）大事になってきます。
ポジショニングについてはどうでしょうか？私は基本がなってないので、まずスプリットを確実に踏む → 相手を観察することから最近やり直しています。
シングルスだと、前に出たら１本で決めないと次はピンチになります。
（私の場合は・・・です）
出たらリスクはつきものだから、全部成功しようと思わずに、「この範囲のボレーはできる」と決めて自信をもつ
たぶんその次のステップが、シンケンジャーさんの言われることになると思います
ただ、この場合、こっちから打ち込んで最後トドメを刺しにいってるんで、予測はつけやすいかとも思います。
あ～コーチの言う「さす」って「トドメをさす」ことかなぁ？
＞浮き球の高さを予測しといて、ボールが来たら左右を調整する。まず高さを予測しておく。
素人はまずどちらにくるか左右を予測するように思うのですが、まずは高さですか・・・うーん。
この左右は微調整のことで、１番はフォアかバックか？の判断です。
高さの予測したときはもうフォアかバックでラケット構えているから、構える高さを先に決めるってことで
あと、足でボールとの距離を調節する（左右の調節）
ラケット構えてから足で距離を調節しなさいっていう意味ですたぶん
＞吸って吸って止めて吐く。吸うタイミングを合わせられなくて
？？？？やったことがなくて、チンプンカンプンでした。（簡単にできるならyamamamaさんが苦労してませんよね。）
私、「吸って吸って」ができないんですが、「吸って」がテイクバック、「止めて」がスイング開始、「吐く」が打ってからフォロースルーまで
だと思うんです。（コーチの話を聞いて理解した感じでは）
コーチいわく「自分のリズムでラリーするには、リズムを呼吸で作るのが一番安定する」そうです
リズムが大切だとは他のコーチにも言われます。サーブが入らないとき、ラケットや腕や手首やトスを上げる肘や
そういうとこを気にしだすとますますサーブが入らなくなる。なぜなら気にすることでリズムを崩しているから。
同じことをYコーチはストロークで言いました。
「うまくいかないとき、小さいとこ（ラケット面や手首やテイクバック）を気にするとますますはまるから」
そして「空白の時間」のこと、私聞くのを忘れてたけど、私の場合でいえば、ストロークが思うように打てなくて焦る時間
をいってるんだと思います
自分のリズムが作れない時間・・・排除できないけど、付き合う方法を身につける
付き合う方法とは、自分のリズムを作る方法＝呼吸法をおぼえる
＞今度は早いサーブをスライスでゆっくり返す
反対はよくやりますが。これもネットへ出て行く重要なレッスンですね。私もトライしたく思います。
これは、ジュニア対策のつもりです。速いリターンと遅いリターンの２種類を使うことです。
もちろん大人にも有効ですけどね。
＞サーブ 打つタイミングで後ろ脚を蹴ろう。それなら飛ぶことと変わりないはずだから
右足の負担を減らすためのＹコーチのアドバイスですね。「こんなことできるんかな？」と思ってやってみたら、結構できました。（両方できるよう）私も練習しようと思います。
今日、ダブルスやってていい感じでサービス打ててたんで、午後練習したかったんですよね～残念
＞ボレーはハードに、ネット際はやわかく 腕だけじゃなく全身やわらかくなること
「ボレーはハードに」これはわかります。決められる球はハードに決めちゃえ！ってことですね。
「全身やわらかく」っていうのは、「腕の柔らかさをつかむため、まず全身からやわらかくしよう。やっていく中で腕をやわらかく使うコツをつかんでいけばいい」ということでしょうか？
ネット際のボールはハードに打てないのであいた所にドロップ、というドリルでした
決めボレーを打つときは全身固めます。でも、逆にドロップ打つときってグリップ緩めるだけとか
スライスを必要以上にかけたりとか、小手先でやろうとしてドロップが短くなったり、相手のチャンスボールになったり
ソフトに打つ時も体でボールを吸収する と言いながらYコーチ、たこのように踊りまくってました
今日もドロップ打つとき、Yコーチの「ソフトタ～ッチ」っていう歌が聞こえましたもん（笑）
他にもYコーチが言ってたこと
＞これは私のコーチが言ってたことで、覚えておいて欲しいことなんだけど、
＞「全部出来なくていいんだ。勝つためには１つあればいい。フォアだけでもサーブだけでも
＞自信あることが１つあればいい。」
＞「私は自分でもすごいなっって思うことがあって・・・歩いてるとこを見るだけでその人の軸が見えるのね
＞軸が細い人はいくら速いボール打ってきても、左右に振ったらミスするけど
＞軸が太い人は、いろんなことやらないと勝てない」
ショートクロスの打ち込みをやったあと、「これでyamamamaさんにも軸が見えてきたよ」
YコーチのPLの内容に質問いただいたこと
コメント欄に書ききれないのでここに書きます。
＞ミニラリー ２球は今みたい打って３球目をショートクロスに
これは、順クロスのショートラリーの中でのフォアのショートクロスですね？
このときはミニラリーをセンターセンターでやっていたので、３球目は好きな方に打っていいって言われました。
ただし、フォアで打つっていうことだったので、順クロスも逆クロス（回り込み）もやりました
＞右足に乗ってボールを打つ方向に体ごと飛び込む
yamamamaさんの、本来の打ち方は、右足を中心に捻り込んで回転で打つオープンスタンスでしたが、
Ｙコーチは、スタンスをスクエアに戻して、右足から左足へ体重移動を行うオーソドックススタイルに変えたのでしょうか？
もしそうなら、動きながら打つバックハンドスライスなら、（本来の動きで）簡単ですが。
説明が難しいんですが、オープンで打つとき私は右足から左足へ体重移動していたのを、体重移動を打つ方向へするようにしたんです
コーチいわくオープンで打つときは右から左に体重移動する打ち方の方が、ポジションに戻りやすいし
普通のラリーでは直さなくていいけど、攻めていくときには女性の場合力が乗り切らないので、ボールを打つ方向に力を全部向ける方がいいと、女性仕様なんです
スクエアだと、左足を出してから前に体重移動しますよね？
そうじゃなくって、打つときに左足は地面につきません。ボレーと同じと私は理解したんですが、左足は打ってから地面に着く
右足１本にのって、ボールを打つまでは右足の上に重心がある・・・かな？
＞差し込む
よく出てくる言葉ですが、私は使ったことがありません。攻撃する。相手を振り切る、深い球で返球を詰まらせる といった意味でしょうか？
「さす」とか「さしこむ」ってYコーチはよく使います。でも、ほかのコーチからは聞いたことないです。
私が使ってる漢字は違うのかもしれません。
シンケンジャーさんの想像されているように、相手を追い込んでチャンスボールを上げさせるという意味です（たぶん）
＞ラインの外のサメ この約束は、他でダブルスをやる時も守ること
私も大まかながら少し前から、ダブルスでは普通のストロークを打たなくなっていました。更に徹底したく思います。
さて、シングルスはどうでしょうか？大変難しいとは思うのですが。
特にシングルスはコートのうしろにいればいるほど、走る距離が長くなるから深いボールをハーフバウンドやノーバウンドで処理できれば
体力節約になると言われて納得してます。
それから、ひとつ、とっても自分のストロークで悪い所がわかりました。私、テイクバックが遅いんです。コート内で処理しようとすると速いボールに遅れます。
それと、コート内にいる方が「しのぐボール」と「打ち込めるボール」の区別がはっきりつけられる気がします。
打ち込んだあとはすでにコート内にいるので自然に前に詰めることができている気もします。
＞前に出たら全部守らなくていい。ボレーできる範囲だけ考えて
「前に出る気になる」いいアドバイスだと思います。しかし、そうなるとポジショニングと予測（相手を観察することが）大事になってきます。
ポジショニングについてはどうでしょうか？私は基本がなってないので、まずスプリットを確実に踏む → 相手を観察することから最近やり直しています。
シングルスだと、前に出たら１本で決めないと次はピンチになります。
（私の場合は・・・です）
出たらリスクはつきものだから、全部成功しようと思わずに、「この範囲のボレーはできる」と決めて自信をもつ
たぶんその次のステップが、シンケンジャーさんの言われることになると思います
ただ、この場合、こっちから打ち込んで最後トドメを刺しにいってるんで、予測はつけやすいかとも思います。
あ～コーチの言う「さす」って「トドメをさす」ことかなぁ？
＞浮き球の高さを予測しといて、ボールが来たら左右を調整する。まず高さを予測しておく。
素人はまずどちらにくるか左右を予測するように思うのですが、まずは高さですか・・・うーん。
この左右は微調整のことで、１番はフォアかバックか？の判断です。
高さの予測したときはもうフォアかバックでラケット構えているから、構える高さを先に決めるってことで
あと、足でボールとの距離を調節する（左右の調節）
ラケット構えてから足で距離を調節しなさいっていう意味ですたぶん
＞吸って吸って止めて吐く。吸うタイミングを合わせられなくて
？？？？やったことがなくて、チンプンカンプンでした。（簡単にできるならyamamamaさんが苦労してませんよね。）
私、「吸って吸って」ができないんですが、「吸って」がテイクバック、「止めて」がスイング開始、「吐く」が打ってからフォロースルーまで
だと思うんです。（コーチの話を聞いて理解した感じでは）
コーチいわく「自分のリズムでラリーするには、リズムを呼吸で作るのが一番安定する」そうです
リズムが大切だとは他のコーチにも言われます。サーブが入らないとき、ラケットや腕や手首やトスを上げる肘や
そういうとこを気にしだすとますますサーブが入らなくなる。なぜなら気にすることでリズムを崩しているから。
同じことをYコーチはストロークで言いました。
「うまくいかないとき、小さいとこ（ラケット面や手首やテイクバック）を気にするとますますはまるから」
そして「空白の時間」のこと、私聞くのを忘れてたけど、私の場合でいえば、ストロークが思うように打てなくて焦る時間
をいってるんだと思います
自分のリズムが作れない時間・・・排除できないけど、付き合う方法を身につける
付き合う方法とは、自分のリズムを作る方法＝呼吸法をおぼえる
＞今度は早いサーブをスライスでゆっくり返す
反対はよくやりますが。これもネットへ出て行く重要なレッスンですね。私もトライしたく思います。
これは、ジュニア対策のつもりです。速いリターンと遅いリターンの２種類を使うことです。
もちろん大人にも有効ですけどね。
＞サーブ 打つタイミングで後ろ脚を蹴ろう。それなら飛ぶことと変わりないはずだから
右足の負担を減らすためのＹコーチのアドバイスですね。「こんなことできるんかな？」と思ってやってみたら、結構できました。（両方できるよう）私も練習しようと思います。
今日、ダブルスやってていい感じでサービス打ててたんで、午後練習したかったんですよね～残念
＞ボレーはハードに、ネット際はやわかく 腕だけじゃなく全身やわらかくなること
「ボレーはハードに」これはわかります。決められる球はハードに決めちゃえ！ってことですね。
「全身やわらかく」っていうのは、「腕の柔らかさをつかむため、まず全身からやわらかくしよう。やっていく中で腕をやわらかく使うコツをつかんでいけばいい」ということでしょうか？
ネット際のボールはハードに打てないのであいた所にドロップ、というドリルでした
決めボレーを打つときは全身固めます。でも、逆にドロップ打つときってグリップ緩めるだけとか
スライスを必要以上にかけたりとか、小手先でやろうとしてドロップが短くなったり、相手のチャンスボールになったり
ソフトに打つ時も体でボールを吸収する と言いながらYコーチ、たこのように踊りまくってました
今日もドロップ打つとき、Yコーチの「ソフトタ～ッチ」っていう歌が聞こえましたもん（笑）
他にもYコーチが言ってたこと
＞これは私のコーチが言ってたことで、覚えておいて欲しいことなんだけど、
＞「全部出来なくていいんだ。勝つためには１つあればいい。フォアだけでもサーブだけでも
＞自信あることが１つあればいい。」
＞「私は自分でもすごいなっって思うことがあって・・・歩いてるとこを見るだけでその人の軸が見えるのね
＞軸が細い人はいくら速いボール打ってきても、左右に振ったらミスするけど
＞軸が太い人は、いろんなことやらないと勝てない」
ショートクロスの打ち込みをやったあと、「これでyamamamaさんにも軸が見えてきたよ」